Szkoła Podstawowa nr 21 w Gorzowie Wlkp.


Nasza szkoła od wielu już lat promuje zasady zdrowego stylu życia i podejmuje liczne działania z zakresu edukacji zdrowotnej prowadzone w ramach zajęć lekcyjnych i pozalekcyjnych.
Uczestniczymy w wielu programach, projektach i kampaniach promujących zdrowy styl życia.
Pragniemy, aby nasza szkoła była:

  • miejscem, w którym społeczność szkolna podejmuje działania dla poprawy własnego samopoczucia i zdrowia
  • miejscem, w którym uczniowie uczą się jak zdrowiej i lepiej żyć
Dlatego podejmujemy starania, aby nasza szkoła uzyskała certyfikat
SZKOŁY PROMUJĄCEJ ZDROWIE

W tworzeniu Szkoły Promującej Zdrowie współuczestniczą uczniowie, nauczyciele, rodzice, pracownicy szkoły i osoby ze społeczności lokalnej.
Powołano Szkolny Zespół do Spraw Promocji Zdrowia, w skład którego wchodzą:

Nauczyciele:
Natalia Lewicka - koordynator, Barbara Piątkowska, Anna Kreczyńska, Agnieszka Łuczyk, Katarzyna Wojciechowska, Sandra Solińska, Jerzy Sobusiak, Anna Janowicz, Irena Bukowska.
Rodzice:
Magdalena Kubasiewicz, Joanna Michalczuk, Bogusław Rychter
Uczniowie:
Anna Piechowiak, Eliza Chmiel, Chlebicki Eimantas, Domaniewska Julia, Midloch Filip, Dominika Baran, Michalina Krępeć, Jakub Olewicki.
Pracownicy niepedagogiczni:
Wioletta Kołowrocka - intendent, Regina Klepuszewska - pielęgniarka szkolna.

Konkurs na logo Szkoły Promującej Zdrowie wygrała Paulina Tonak z klasy 6b.


Hasło na rok szkolny 2020/2021:
DOBRA MYŚL I ZDROWE CIAŁO!



Raport z trzyletniej działalności projektu
Szkoły Promującej Zdrowie
w drodze o certyfikat





Relaksacja z podstawami jogi jako sposób walki ze stresem


W ramach lekcji wychowania fizycznego uczniowie poznali proste ćwiczenia relaksujące i odstresowujące organizm. Teraz mogą wykorzystać je w życiu codziennym jako jedna z metod walki ze stresem i polepszenia samopoczucia.



Popraw sobie humor! - 12 kwietnia Dzień Czekolady


Czekolada jest uwielbiana na całym świecie od ponad 200 lat!
Jemy ją w postaci tabliczek, ciastek, batonów czy lodów. Trudno się dziwić temu szaleństwu - w końcu czekolada bardzo długo czekała na światowe odkrycie. Co prawda, specjalnym napojem czekoladowym rozkoszowali się już Majowie i Aztekowie, ale ziarna kakaowca dopiero w XV wieku przywiózł do Europy Krzysztof Kolumb z jednej ze swoich wypraw. Minęło jednak kilkaset lat, zanim w Niemczech powstała pierwsza tabliczka czekolady.
Czekolada, oprócz tego, że jest pyszna, może również mieć pozytywny wpływ na zdrowie.
Badania wskazują, że substancje zawarte w czekoladzie pozytywnie wpływają na układ krążenia i pracę mózgu. Nie można oczywiście zapominać o wyraźniej poprawie nastroju po zjedzeniu czekolady.
W tym dniu uczniowie naszej szkoły wraz z wychowawcami degustowali czekoladę oraz rozmawiali na temat pozytywnego wpływu kakao na organizm.



Światowy dzień zdrowia

Corocznie, od 1950 r., 7 kwietnia, w rocznicę powstania Światowej Organizacji Zdrowia obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia. Każdego roku motyw przewodni Światowego Dnia Zdrowia poświęcony jest innej tematyce, która podkreśla priorytetowy obszar problemów w obszarze zdrowia publicznego na świecie.

W 2021 roku hasło Światowego Dnia Zdrowia przypada na 7 kwietnia - RATUJMY ŻYCIE!

Właśnie teraz słowa Arthura Schopenhaura ,,Choć zdrowie nie jest na pewno wszystkim, to bez zdrowia wszystko jest niczym” nabierają szczególnego znaczenia.

Obecna sytuacja epidemiczna oraz związane z tym zmiany w funkcjonowaniu społecznym mogą znacząco wpływać na nasze samopoczucie, wywołując niepokój oraz lęk. W tym okresie powinniśmy dbać zarówno o swoje zdrowie fizyczne, jak i niezwykle ważne zdrowie psychiczne.
Zespół ds. Szkoły Promującej Zdrowie z tej okazji przygotował naszym uczniom wyzwanie...
Quiz- znasz podstawowe zasady higieny i zdrowego stylu życia?
Miał on na celu przypomnieć i utrwalić najpowszechniejsze zasady promujące życie w zdrowiu i dobrym samopoczuciu.
Uczniowie wraz z wychowawcami rozwiązywali go na lekcjach wychowawczych.
WSZYSTKIM ŻYCZYMY DUŻO ZDROWIA!



Akcja śmiechoterapia - Dzień dobrego humoru


Śmiech - silny lek dostępny bez recepty...

Coraz więcej naukowców, lekarzy i psychologów zaleca śmiechoterapię jako skuteczny środek wzmacniający zdrowie, wspomagający leczenie wielu chorób, a także walkę ze stresem.
Panaceum dostępne dla każdego...
  • Śmiech poprawia przemianę materii.
  • Śmiech działa na narządy wewnętrzne jak masaż albo jogging.
  • Śmiejąc się oddychamy trzy razy głębiej niż zwykle, dzięki czemu dotleniamy się.
  • Śmiech stymuluje wydzielanie tzw. hormonów szczęścia, a więc naturalnych, endogennych opiatów, wśród których najbardziej znane są endorfiny.
  • Śmiech przyczynia się do redukcji poziomu hormonów stresu, m.in.: kortyzolu.
  • Śmiech poprawia też krążenie (m.in. regulując ciśnienie krwi) i wzmacnia układ odpornościowy.
  • Śmiech pomaga również walczyć z tzw. chorobami psychosomatycznymi, a więc związanymi ze stresem, takimi jak np.: migreny, astma, bezsenność czy wrzody żołądka.
  • Śmiech poprawia też koncentrację, pamięć i uwagę, a to za sprawą zwiększonego wydzielania adrenaliny.
Jak należy się śmiać, aby odnieść korzyści zdrowotne?
Wystarczy już minuta śmiechu, aby odnieść korzyści zdrowotne. Taka minuta jest równoważna z 45 minutami relaksu. Dorośli dużo mogą się w tej dziedzinie nauczyć od dzieci, które śmieją się nawet 400 razy na dobę, podczas gdy dorośli tylko 15.

Z okazji pierwszego dnia wiosny mali i duzi uczniowie naszej szkoły opowiadali kawały, robili sobie żarty czy grali w kalambury. Dobry humor udzielił się również roześmianym nauczycielom. Akcja przyniosła zamierzony efekt. Cała społeczność szkolna wyluzowała się, odreagowała stres, zintegrowała, a co najważniejsze wszystkim podniósł się poziom endrofin.

Wśród kawałów dominowały te o szkole i nauce zdalnej. Dwa z nich do przeczytania z życzeniami poczucia humoru, wytrwałości i dystansu.

Jeśli jeszcze się dzisiaj nie śmiałeś, zrób to jak najszybciej!



Światowy Dzień Wody

22 marca obchodziliśmy Światowy Dzień Wody.

W warunkach pandemii hasłem przewodnim jest PRAWIDŁOWA HIGIENA RĄK (ważna zawsze), ale dziś ze szczególnym akcentem na powstrzymanie rozprzestrzeniania się COVID-19 i wielu innych chorób zakaźnych.

W tym tygodniu uczniowie naszej szkoły na lekcjach wychowawczych zwrócili szczególną uwagę na temat ZNACZENIA WODY W CELU UTRZYMYWANIA HIGIENY OSOBISTEJ I OTOCZENIA W ŻYCIU CODZIENNYM.

Uczniowie klas IV- VIII wykonali plakaty przedstawiające wykorzystanie wody do: mycia ciała, mycia zębów, prania ubrań, mycia naczyń i dostarczanie do organizmu odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia.
Uczniowie klas I, II i III przypomnieli sobie jakie są zasady prawidłowego mycia rąk oraz sposoby oszczędzania wody. Uczennica klasy Ic stworzyła ciekawy poradnik mycia rąk. Zapraszamy do galerii prac uczniów.
Czy wiesz, że 89% populacji w krajach UE uważa, że czystość ich mieszkania daje im poczucie spokoju? Zawsze pamiętajmy o ochronie zdrowia. Utrzymanie naszych domów w czystości i praktykowanie dobrych nawyków higienicznych jest niezbędne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Doceniajmy wodę...



Przemoc

Czy wiesz co oznacza ten znak?
Jest bardzo ważny i warto go zapamiętać!

Wiele osób staje się ofiarami przemocy domowej, a pandemia dodatkowo sprawiła, że nie mamy gdzie uciec. Ofiary przemocy domowej pozostawione są często same sobie. Znoszą codziennie przemoc ze strony swoich bliskich. Nie mogą poprosić o pomoc pozostając w domu.

Dlatego właśnie powstał ten znak. Jest to niewypowiedziane wołanie o pomoc, którego inicjatorem jest Canadian Women’s Foundation. Możemy wykonać ten znak podczas rozmowy na wideoczacie lub machając komuś przez okno. Podczas odbierania paczki od kuriera, czy stojąc za naszym oprawcą, gdy ten rozmawia z kimś. Nie musimy używać do tego słów.

Z drugiej strony wygląda on tak, jakbyśmy się z kimś witali lub żegnali. Osoba, która widzi ten znak i wie co on oznacza może jednak odszyfrować nieme wołanie o pomoc, które za nim jest ukryte.

Co zrobić, gdy ktoś pokaże nam ten znak?
Nie powinniśmy dawać oznak, że coś jest nie tak. Zwłaszcza gdy obserwuje nas osoba, która potencjalnie może być oprawcą. Ofiarę mogłoby to narazić na konsekwencje.

Kontakt z policją
Kończymy spotkanie lub rozmowę, tak jakby nic się nie stało. Po wszystkim jednak możemy skontaktować się z policją pod numerem alarmowym 112 i wyjaśnić sytuację, oraz poinformować, że osoba ta w ten sposób poprosiła nas o pomoc.

Kontakt z Niebieską Linią
Warto również skontaktować się z Niebieską Linią. Jest to Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia". Czynna jest całodobowo pod numerem telefonu 800 120 002. Tam możemy zasięgnąć informacji, skonsultować problem i dowiedzieć się, jak pomóc osobie, która nas o taką pomoc poprosiła.



23 lutego - Dzień Walki z Depresją

Dziś obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, jedną z najpowszechniejszych chorób, która dotyka nasz świat. WHO szacuje, że na depresję choruje 264 miliony osób.
W takim dniu warto pamiętać, że depresja to nie kaprys, to nie bycie słabą/ym, to nie bycie nie w humorze.
Depresja przybiera różne formy i różnie przebiega, ale nieleczona może zagrażać życiu.
Obserwujcie siebie i bliskich...
Leczenie psychologiczne i psychiatryczne to nie wstyd, to poprawa jakości życia!!!






Muzyka łagodzi obyczaje...- Dzień z muzyką

Czy znacie osoby, które nie przepadają za muzyką? Jest ich naprawdę niewiele! I nic dziwnego, ponieważ muzyka poza umilaniem naszego czasu wywołuje różnego rodzaju efekty biochemiczne i fizjologiczne, które mogą przekładać się na nasze zdrowie. Pewnie znacie efekt gęsiej skórki, przy Waszych ulubionych utworach? Jest to bardzo dobry przykład! Fakt tego, że muzykę lubimy również nie jest bezzasadny – dzięki nauce wiemy, jakie układy w mózgu są przez muzykę aktywowane i dlaczego jej słuchanie przynosi satysfakcję.

Jak muzyka wpływa na zdrowie i funkcjonowanie organizmu?

1. wpływa na wzrost dopaminy - i to w bardzo ciekawy sposób. Wzrosty dopaminy występują w różnych rejonach mózgu i są zależne od fazy słuchanego utworu – podczas oczekiwania na najbardziej intensywną, kulminacyjną część dopamina wzrasta w jądrze ogoniastym, a gdy ten moment już nastąpi, zaczyna wzrastać w jądrze półleżącym.
2. obniża ciśnienie krwi - podczas słuchania muzyki ciśnienie może spadać (o ile nie słuchamy jej z klubowego parkietu), co w pewnym stopniu wynika z wspomnianej stymulacji uwalniania dopaminy. Obniżeniu ulegać może również tętno, więc muzyka jest zdecydowanie korzystna dla serca. Warto jednak w tym momencie zaznaczyć, że jest to efekt zauważany szczególnie w przypadku muzyki klasycznej, a nie każdy gatunek muzyczny musi dawać podobne korzyści.
3. redukuje stres i lęki - w tym aspekcie najskuteczniejsza okazuje się być muzyka instrumentalna, w której dominują niskie tony.
4. poprawia jakość snu - studenci, którzy przed snem przez 45 minut słuchali muzyki klasycznej cieszyli się lepszą jakością snu. W tym samym badaniu inna grupa studentów zamiast muzyki słuchała audiobooków, które nie dawały podobnego efektu. Widać więc, że efekt daje specyficznie muzyka, niesłuchanie czegokolwiek. Próby trwały po 3 tygodnie.
5. może poprawiać efektywność treningową muzyka w trakcie treningu zwiększa poziom energii i redukuje odczuwalne zmęczenie i sprawia, że wysiłek postrzegany jest jako mniejszy, co dotyczy szczególnie aktywności wytrzymałościowej, ale niekoniecznie beztlenowej. Odpowiednio dobrana muzyka działa ergogenicznie.
6. sprzyja pacjentom z demencją - nawet gdy kondycja mózgu już opadnie, muzyka nadal stymuluje go do lepszej pracy. Interwencje polegające na muzykoterapii u osób dotkniętych demencja skutkowały poprawą ogólnej jakości życia, funkcji kognitywnych i lepszym stanem emocjonalnym.
7. redukuje dolegliwości bólowe - w badaniach dowiedziono, że dzięki muzyce możliwe jest ograniczanie potrzeby stosowania leków opioidowych w leczeniu bólu pooperacyjnego.
8. podnosi apetyt - słuchanie muzyki podczas posiłku skutkuje wzrostem ilości spożywanego pokarmu i wypijanych płynów. Wydłużał się też czas spożywania posiłku, w porównaniu dojedzenia w ciszy.
9. stymuluje aktywność nerwu błędnego - jednak tutaj zamiast tylko biernego słuchania musimy sami też coś pośpiewać.

Widzimy więc, że dzięki muzyce możemy zyskać cały szereg różnego rodzaju korzyści, a mogą się one nieco różnić w zależności o wybranego gatunku muzycznego.

W dniu z muzyką uczniowie klas IV- VIII na lekcjach wychowawczych wybierali swoje ulubione utwory, które odsłuchiwali. Rozmawiali o różnych gatunkach muzycznych oraz wpływie muzyki na organizm człowieka, również jako metodzie na odreagowanie stresu.
Uczniowie klas I-III wykorzystali dzień z muzyką do zorganizowania BALU KARNAWAŁOWEGO. Przebrania uczniów były kreatywne i ciekawe. Przy skocznych rytmach ulubionej muzyki tańczyli i śpiewali w najlepsze. Zorganizowali również pokaz talentów klasowych. Pozytywny wpływ muzyki widać było na zadowolonych i uśmiechniętych twarzach chłopców i dziewczynek.



Dzień Kapcia i Miękkiego Sweterka

W tym dniu nasi uczniowie klas I-III, a także nauczyciele, przyszli do szkoły w kapciach, bamboszach oraz ciepłych i miękkich sweterkach. Wszyscy biorący udział w zabawie cały dzień mogli czuć się swobodnie i komfortowo, a wręcz domowo. Tak mała zmiana w naszej codziennej garderobie, jak zamiana butów na kapcie, okazała się zaskakująco ważna i zabawna.
Uczniowie klas IV- VIII biorący udział w lekcjach zdalnych w czasie lekcji wychowawczych uświadomili sobie jak ubiór, ulubione kapcie i ciepłe, miękkie sweterki wpływają na nasze samopoczucie,poczucie wygody i komfortu w domu.
Uczniowie w tym dniu mogli także liczyć na pobłażliwość nauczycieli odnośnie odpowiedzi ustnych, a nawet kartkówek, a szkoła w tym dniu zyskała pięknie wypolerowane podłogi.



Światowy Dzień Pozytywnego Myślenia

Dziś chcielibyśmy zapalić iskierkę w waszych pędzących myślach i sprawić by każdy dzień był tym najlepszym, by sposób waszego myślenia miał odzwierciedlenie w czynach i słowach. Każdy wie, że jeśli myślimy pozytywnie, staramy się wyciągać wnioski z każdej przeżytej przez nas sytuacji, to wszystko zawsze ułoży się dobrze. Dlatego dziś zachęcamy do zmiany swojego nastawienia, bo 2 luty (data kiedy obchodzimy Światowy Dzień Pozytywnego Myślenia), to tylko kolejny dzień z kalendarza, ale dla wszystkich może stać się dniem wyjątkowym, dniem od którego WSZYSTKO SIĘ ZACZNIE...
Jak mówi pewne przysłowie:"Optymista twierdzi, że żyjemy w najlepszym z możliwych światów, a pesymista obawia się, że to może być prawda" Warto przyjąć tę prawdę i uwierzyć, że wszystko zmierza we właściwym kierunku.
Pomysłodawcą tego święta, jest amerykańska psycholog Kirsten Harrell. Od lat zajmuje się ona badaniem wpływu optymistycznego nastawienia na zdrowie i proces leczenia. Jej zdaniem pozytywne nastawienie może zdziałać więcej, niż nam się wydaje.
Pozytywne myślenie pomaga uwierzyć w siebie i własne możliwości, co przedkłada się na większe sukcesy w życiu codziennym. Dzięki temu znajdujemy motywacje do działań i odkrywamy siebie z najlepszej możliwej strony. Pozytywne nastawienie wpływa bardzo dobrze na stan psychiczny i samopoczucie, udowodnione jest, że optymiści lepiej radzą sobie w życiu i są mniej podatni na stres. Łączy się to z szybszymi wyjściami z problemowych sytuacji.
Patrząc przez ""różowe okulary" można dostrzec wiele dobra w świecie i w innych ludziach.
Ponadto słowa otuchy i wsparcia, które sami sobie fundujemy są dla nas motywujące. Nawet jeśli wszystko idzie nie tak jak powinno, należy doszukiwać się jakiś pozytywów i wyjść awaryjnych. Optymiści nigdy nie poddają się i dochodzą najdalej ze wszystkich.
Warto wiec patrzeć na życie z lepszej strony, dostrzegać pozytywne aspekty we wszystkim co na s spotyka, to piękna i zarazem trudna sztuka, ale można jej się nauczyć. Dzięki temu życie nabiera kolorów staje się bardziej ciekawe. Uśmiech potrafi rozjaśnić nawet najbardziej pochmurny dzień.
A więc głowa do góry - myśl pozytywnie a każdy Twój dzień będzie milszy.
WIĘC JESZCZE RAZ, TO DZIŚ JEST TEN DZIEŃ OD KTÓREGO WSZYSTKO SIĘ ZACZNIE... DO DZIEŁA! MYŚLIMY POZYTYWNIE!



Jak uwolnić się od stresu?

W grudniu na lekcjach wychowawczych klasy IV-VIII dowiedziały się jak radzić sobie ze stresem. Uczniowie oglądnęli i omówili filmy, prezentacje multimedialne, w których poznali techniki i sposoby przeciwdziałania stresowi.
Młodsi koledzy i koleżanki z klas I-III stworzyli prace plastyczne jak sobie radzą w niwelowaniu i rozładowywaniu stresu- tych emocji, które w nich się kumulują.
Uczniowie klasy 3a w czasie rozmowy wykonali notatkę w formie mind mapy, w której wskazywali różne sposoby poradzenia sobie ze stresem.
Drogi Rodzicu zapraszamy, abyś i Ty nauczył się radzić sobie ze stresem.
Przeczytaj cenne wskazówki zawarte w prezentacji i wykorzystaj je w życiu codziennym.
RAZEM UWOLNIMY SIĘ OD STRESU!





#RazemNaŚwięta

W grudniu przystąpiliśmy do ogólnopolskiej akcji MEN, która dała nam szansę zintegrować społeczność szkolną i lokalną.
Celem akcji było zadbanie o potrzeby drugiej osoby, pomoc przy rozwiązywaniu problemów i sprawianie dobrych uczynków, które wywołały uśmiech na twarzy wszystkich zaangażowanych osób. Cieszymy się, że właśnie w tak piękny sposób w tych trudnych dniach pandemii udało nam się połączyć i rozgrzać serca dobrocią.
Nasza szkoła przyłączyła się do szczytnej akcji "Daj piątaka na zwierzaka", zbiórki pieniążków dla bezdomnych psiaków ze Schroniska Azorki w Gorzowie Wielkopolskim.
Eliza z klasy 8a przekazała ciekawe książki i bajki dla dzieci z Domu Dziecka przy ulicy Kazimierza Wielkiego.
Malwina z klasy 8a postanowiła sprawić swojej rodzinie własnoręcznie wykonane prezenty min. puzzle, brelok, życzenia zapisane na pendrive oraz mały rysunek.
Nikodem z klasy 4c oraz Asia z klasy 4b wraz z rodziną przygotowali i przekazali potrzebującej rodzinie "Szlachetną Paczkę".
Makary z klasy 5a przygotował swojej sąsiadce świąteczną kartkę z życzeniami oraz własnej roboty pierniczki.
Działania te sprawiły, że zdecydowanie byliśmy #RazemNaŚwięta!



Mikołajkowo i zdrowo

Tradycją naszej szkoły szóstego grudnia Mikołaj i śnieżynki rozdają dzieciom upominki!
Pamiętacie jak w tamtym roku w szkole świątecznie zapachniało mandarynkami? W tym roku również postawiliśmy na zdrowie, dobre samopoczucie, odpowiednie przygotowanie sportowe, które wpływają na nasz prawidłowy rozwój.
Dziękujemy uczestnikom zabawy, którzy wykonali mądre, zdrowe i sportowe plakaty pt. Zdrowy upominek w mikołajkowym bucie!
Jesteśmy z Was dumni, że działania Szkoły Promującej Zdrowie nie idą na marne. Jesteście coraz bardziej świadomi tego, że prawidłowe nawyki żywieniowe, zachowanie higieny osobistej i aktywny tryb życia są bardzo ważne, by pozostać zdrowym i szczęśliwym.
Tak trzymajcie!



Dzień pluszowego misia

Ten dzień jest dla wszystkich wyjątkowy, bo trudno wyobrazić sobie świat bez przytulanki.
Głównym celem popularyzacji w naszej szkole tego święta jest chęć ucieczki od agresji i przypomnienie najważniejszych wartości jakimi są dzieciństwo, przyjaciel, miłość i ciepło.
Zapraszamy do galerii nadesłanych zdjęć, w której znajdują się prezentacje Waszych misiów, rysunki i przebrania.














Kodeks zasad higieny osobistej w życiu codziennym w czasie pandemii

Stosowanie się do powszechnie znanych zasad higieny to podstawowe zadanie chroniące przed drobnoustrojami chorobotwórczymi- w tym również przed koronawirusem.
Wirus przenosi się drogą kropelkową. Aktualnie nie ma szczepionki przeciwko niemu. Jak możemy mu zapobiec? Przestrzegając zasad higieny osobistej...
Na lekcjach wychowawczych przypomnieliśmy i omówiliśmy zasady higieny, również tych związanych z COVID-19. Ustaliliśmy Kodeks zasad higieny osobistej w życiu codziennym w czasie pandemii. Najmłodsze klasy przedstawiły go w formie plakatów, natomiast uczniowie klas IV-VIII wykonały plakaty i prezentacje multimedialne.





Psycholog i pedagodzy służą wsparciem i pomocą
w poradzeniu sobie z negatywnymi skutkami stresu

Drodzy uczniowie, Szanowni Rodzice
W związku z powtarzającą się sytuacją pandemii, która po raz kolejny zmusiła Was do zdalnego nauczania, a tym samym do braku bezpośredniego kontaktu z rówieśnikami, informujemy o możliwości skorzystania z pomocy psychologa i pedagogów szkolnych.
Proponujemy konsultacje indywidualne bezpośrednio w szkole, telefoniczne lub online.
Dyżurujemy w następujących godzinach:
  • poniedziałek: 8:00 - 15:00
  • wtorek 8:00 - 14:30
  • środa 8:00 - 13:00
  • czwartek 8:00 - 16:00
  • piątek 10:00 - 14:30
Prosimy aby kontaktować się z nami za pośrednictwem Librusa celem umówienia spotkania.
psycholog Anna Janowicz, pedagog Teresa Głowacka, pedagog Damian Szałas


10 października - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest, co roku 10 października.
Jego głównym celem jest rozpowszechnianie wiedzy na temat zdrowia psychicznego i motywowania do podejmowania działań na rzecz zdrowia psychicznego. Dbajmy o siebie!












Wyjazd integracyjny pracowników szkoły w góry

W październiku pracownicy szkoły spędzili weekend w Szklarskiej Porębie.
Górskie wędrówki, poznawanie walorów przyrodniczych i historycznych zwiedzanych miejsc przyczyniły się do poprawy zdrowia i samopoczucia, aktywnego spędzenia czasu wolnego i integracji.


No stress and healthy food - przydatne lekcje języka angielskiego

Uczniowie klas VIII w czasie lekcji dowiedzieli się jak radzić sobie z problemami i szukać pomocy w rozwiązywaniu problemów nastolatków w języku angielskim.
Uczniowie klas najmłodszych słuchając nagrania i śpiewając piosenkę w język angielskim, nauczyli się zdrowych nawyków żywieniowych.














Klasowe obchody dnia chłopaka

30 września obchodziliśmy w naszej szkole Dzień Chłopaka.
Dziewczęta z poszczególnych klas stanęły na wysokości zadania i zaplanowały obchody, które na pewno na długo pozostaną w pamięci solenizantów. Były prezenty, słodki poczęstunek, wspólne zdjęcia i mnóstwo zabawy!
Wszystkim chłopcom z okazji ich święta raz jeszcze składamy najserdeczniejsze życzenia!


























Hasło na rok szkolny 2019/2020:
TERAZ TWÓJ RUCH!










Jeszcze niedawno dowiadywaliśmy się, czym jest koronawirus i co trzeba robić, by go uniknąć. Służyły temu pogadanki i spotkania z pielęgniarką, a także informacje przekazywane przez Światową Organizację Zdrowia i liczne artykuły pojawiające się w tym czasie w mediach. Pierwszą liną obrony było częstsze mycie rąk według instrukcji, używanie środków dezynfekujących, stronienie od osób z objawami choroby układu oddechowego.
By uniknąć dużych skupisk ludzi, zatłoczonych pomieszczeń, zostały zamknięte szkoły. Teraz okazuje się, że to siedzenie w domu ma być dla nas zdrowe i uchronić przed wirusem.
A co z naszym ruchem? Nic nie stoi na przeszkodzie, by połączyć jedno z drugim. Możemy zadbać o siebie poprzez wzmacnianie odporności. Dobra ogólna kondycja organizmu pozwoli nam lepiej zwalczyć wirusy. Pamiętajmy zatem o codziennych ćwiczeniach, które możemy wykonać w domu, zdrowej diecie, odpowiednim czasie snu.
Niech lęk związany z epidemią koronawirusa stanie się impulsem do tego, by więcej uwagi poświęcić dbaniu o siebie, o swoją odporność, kondycję, po prostu o swoje zdrowie.
Zespół ds. promocji zdrowia


Koronawirus - poprawny sposób mycia rąk



Bal Karnawałowy



Aktywna przerwa - Hula hop



Aktywna przerwa - żonglujemy piłką

W ramach Aktywnej Przerwy uczniowie mogli zaspokoić potrzebę ruchu, odprężenia i rywalizować, stosując zasady "czystej gry" w żonglowaniu piłką.
Zwycięzcą został Jan Kaźmierczak z klasy VIe, II miejsce uzyskał Leon Rudic z klasy VIb, a III miejsce przypadło Miłoszowi Salejowi z klasy VIe.
Brawo, chłopcy!









Wędruj z nami!

7 grudnia odbył się pierwszy z zaplanowanych rajdów. Uczniowie uczestniczyli w Rajdzie Mikołajkowym PTTK.
Na trasie Brzoza - Santocko przemierzyli 12 km. Oprócz korzyści zdrowotnych uczniowie poznali też walory turystyczne miejsc.
Z kolei 18 stycznia odbył się kolejny rajd Poznajemy powiat gorzowski.
Ekipa naszej szkoły pokonała trasę Marwice - Wysoka - Lubiszyn liczącą ok. 12 km. Uczniowie poznali piękno otaczającego krajobrazu oraz wzmocnili kondycję fizyczną.







Mikołajkowo i zdrowo

Mikołajki były okazją do zwrócenia uwagi na zdrowe odżywianie. Uczniowie przebrani za Mikołaja i śnieżynki rozdawali dzieciom mandarynki. W szkole zapachniało świętami!


Bartosz Zmarzlik z wizytą w szkole

W poniedziałek, 18 listopada, Bartosz Zmarzlik, mistrz świata w jeździe na żużlu, zawodnik gorzowskiego klubu Stal Gorzów, w ramach Szkoły Promującej Zdrowie, odwiedził naszą szkołę. Podczas spotkania, uczniowie mogli dowiedzieć się, na czym polega jazda na żużlu i posłuchać rad gwiazdy speedwaya.
Chętnie odpowiadał na wszelkie zadawane pytania przez prowadzące spotkanie uczennice. Wszystko po to, żeby skutecznie zainteresować uczniów naszej szkoły i zarazić pasją do speedwaya. Podczas wizyty wszyscy mogli dowiedzieć się, na czym polega jazda na specjalnie skonstruowanym motocyklu. Usłyszeli wiele pasjonujących historii związanych z życiem zawodowym żużlowca.
Pan Bartosz zwracał szczególną uwagę na wytrwałość, pracowitość i wzorce, które powinny być atrybutami każdego sportowca, a także jak ważna jest w życiu młodych ludzi aktywność fizyczna, uprawianie sportu. Niejednokrotnie podkreślał, że w życiu warto podążać za swoimi marzeniami i posiadać pasje, dzięki którym łatwiej jest osiągnąć sukces. Odwoływał się również do wsparcia swojej kariery przez rodzinę.
Na zakończenie spotkania redaktor Roman Błaszczak z Radia Plus przeprowadził quiz na żywo wśród zebranych na hali sportowej uczniów na temat znajomości biografii i parametrów ciała Bartka. Trafne odpowiedzi nagradzane były gadżetami i pamiątkami od żużlowca.
Przed opuszczeniem szkoły Mistrz Świata rozdawał autografy i pozował do pamiątkowych zdjęć. Jego wizyta dostarczyła wszystkim niezwykłych wrażeń i z całą pewnością na długo pozostanie w naszej pamięci.


Aktywność ruchowa w plenerze

W listopadzie pracownicy szkoły spędzili weekend w Międzyzdrojach.
Nadmorskie spacery brzegiem morza, basen, jacuzzi, sauna, siłownia stały się okazją do aktywnego spędzenia czasu wolnego, poprawy zdrowia, kondycji i integracji.


Miniliga

W listopadzie podczas długich przerw odbywały się rozgrywki Miniligi chłopców, które w naszej szkole cieszą się dużym zainteresowaniem.
Klasy rywalizowały ze sobą w piłce nożnej i mocno kibicowały swoim drużynom.
Zwycięstwo wywalczyli chłopcy z klasy VIIIb, II miejsce zajęła klasa VId, a III miejsce - klasa VIe.
16 grudnia odbyło się uroczyste wręczenie medali zwycięskim drużynom.



XXVIII edycji Ogólnopolskiej Olimpiady
Promocji Zdrowego Stylu Życia

25 listopada panie Wioletta Wykrzykacz i Katarzyna Wojciechowska przeprowadziły etap szkolny XXVIII edycji Ogólnopolskiej Olimpiady Promocji Zdrowego Stylu Życia zorganizowanego przez Polski Czerwony Krzyż.
Wśród uczestników najlepiej wypadł Krzysztof Pilarczyk z klasy VII a, który przeszedł do etapu rejonowego.
Kolejne zmagania miały miejsce 12 grudnia. Uczeń naszej szkoły zajął I miejsce wśród uczniów szkół podstawowych i zakwalifikował się do etapu okręgowego.
Gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów!



Piramida aktywności fizycznej

Uczniowie na zajęciach z wychowawcą wykonywali w formie plakatów piramidy aktywności fizycznej.
Poznali różne formy ruchu, różnice między wypoczynkiem czynnym i biernym, określali właściwą ilość czasu w ciągu dnia potrzebną na aktywność fizyczną.












Śniadanie daje moc,
czyli przygotowujemy i degustujemy zdrowe posiłki

W ramach kontynuowania dobrych praktyk uczniowie wspólnie z rodzicami przygotowali propozycję zdrowego drugiego śniadania do szkoły.
Degustacja potraw odbyła się podczas zajęć z wychowawcą.
Ponadto działanie Śniadanie daje moc miało przypomnieć, że prawidłowo zbilansowana dieta i aktywność fizyczna to niezbędny element zdrowego stylu życia.











Tańczymy poloneza na Balu Niepodległości

7 listopada obchodziliśmy Dzień Patrona, który zakończył się uroczystym Balem Niepodległości.
Uczniowie siódmych i ósmych klas przygotowywali się do balu, ćwicząc wcześniej kroki poloneza.
Dlaczego właśnie tego tańca?
Odpowiedź jest prosta - polonez to reprezentacyjny taniec narodowy wykonywany podczas ważnych uroczystości.
Próby przyniosły efekt. Każda klasa zatańczyła pięknie, otrzymując w nagrodę od pani dyrektor Złoty Numerek.
Następnie po spokojnych, płynnych ruchach poloneza mogliśmy oddać się zabawie i świętować odzyskaną wolność.
Wiedząc, jakie korzyści dla zdrowia i samopoczucia płyną z tańca, daliśmy się tym razem ponieść energicznym rytmom. Na parkiecie nie zabrakło również wychowawców.


Pomagam, czyli spacer z psem ze schroniska

Uczniowie klasy V b zaangażowali się w pomoc dla schroniska i w ramach aktywności fizycznej postanowili z wolontariuszami wyprowadzać psy ze schroniska na spacer. Brawo! Nie ma to jak łączyć przyjemne z pożytecznym! Psy potrzebują kontaktu z człowiekiem, dobrej energii i tak jak my muszą zażyć trochę ruchu.
Chcesz pomóc zwierzakom, a przy tym lubisz aktywnie spędzać czas? To działanie jest dla Ciebie!







Jesteśmy w ruchu - rozdajemy kotyliony mieszkańcom osiedla Piaski
i przygotowujemy się do Balu Niepodległości

W listopadzie uczniowie klasy szóstej odbyli wycieczkę po osiedlu Piaski, by rozdać mieszkańcom przygotowane kotyliony z okazji Narodowego Święta Niepodległości.
Z kolei uczniowie klas siódmych i ósmych przygotowywali się do Balu Niepodległości, ucząc się kroków poloneza.
Układem choreograficznym zajęły się nauczycielki wychowania fizycznego. Próby trwały ponad dwa tygodnie, więc chodzenia oraz liczenia taktów było sporo.



Aktywne przerwy

W październiku rozpoczęliśmy aktywne przerwy, przeprowadzając na jednej z długich przerw ćwiczenia.
Uczniowie na ten czas porzucili swoje komórki i przystąpili do konkurencji lub dopingowania koleżanek i kolegów.
Gra polegała na odbiciach piłeczki rakietą do tenisa stołowego. Po krótkim treningu przyszedł czas na rywalizację, w wyniku której wyłoniono zwycięzcę.
Mistrzynią została Lidia Kośmicka z klasy VI c. Gratulujemy!
W ten sposób uczniowie mogli aktywnie spędzić czas, zaspokajając potrzebę ruchu i odprężenia. Wszystko oczywiście w duchu "czystej gry".


Jesteśmy w ruchu - kwestujemy na Cmentarz Łyczakowski

1 listopada uczniowie i nauczyciele naszej szkoły kwestowali na renowację cmentarzy polskich we Lwowie.
Przemierzając alejki cmentarza przy ul. Żwirowej, chcieliśmy zebrać do puszek jak największą kwotę na szczytny cel.
Przecież Orlęta Lwowskie są patronem naszej szkoły!



Kiedy nauczyciel się gimnastykuje...

Na lekcjach plastyki uczniowie wykonywali prace plastyczne na temat Kiedy nauczyciel się gimnastykuje ukazujące pedagogów uprawiających sport.
Zadanie miało na celu promowanie aktywnego stylu życia. Nauczycielu, TERAZ TWÓJ RUCH!











Aktywność ruchowa w plenerze - spacer wspomnień i pamięci

W październiku uczniowie starszych klas wraz z opiekunami udali się na cmentarz przy ul. Żwirowej uczcić pamięć poległych i zapalić znicze zmarłym pracownikom szkoły.
Spacer śladami pomników pamięci odbył się w nastroju zadumy i refleksji.




Co mam w plecaku? - dbamy o prawidłową postawę ciała

W październiku przeprowadziliśmy pogadanki na temat właściwej wagi tornistrów i plecaków oraz ich wpływu na prawidłową postawę ciała.
Uczniowie mogli zważyć siebie i swoje tornistry. Klasy najmłodsze zrobiły to z udziałem szkolnej pielęgniarki. Po stwierdzeniu nieprawidłowości przeprowadzono instruktaż racjonalnego pakowania tornistrów, ich odpowiedniego dopasowania do ciała i usunięcia z nich zbędnych rzeczy. Trzeba przyznać, że "skarbów" było niemało - od starych kanapek poprzez zbędne w danym dniu książki, nadmiar przyborów aż po zestawy kosmetyczne.
Pamiętajmy, by:
  • tornister miał lekką konstrukcję, równe, szerokie szelki, z możliwością regulacji, a dla dzieci dodatkowe zapięcie spinające szelki na klatce piersiowej, usztywnioną część, przylegającą do pleców,
  • ciężar tornistra wraz z zawartością nie przekraczał 10 - 15% wagi ucznia,
  • umieszczać cięższe rzeczy na dnie tornistra, lżejsze wyżej,
  • rozłożyć ciężar tornistra, równomiernie wykorzystać dodatkowe kieszenie, przegrody,
  • na bieżąco sprawdzać zawartość tornistra,
  • pozostawiać część książek i przyborów w szafkach szkolnych,
  • cięższe zeszyty, w sztywnej oprawie zastąpić lżejszymi,
  • zabierać napoje w lekkich butelkach,
  • nosić tornister na obu ramionach.

Taniec, czyli zdrowie, ekspresja, emocje

Po klasowych obchodach Dnia Chłopaka przyszedł czas na wspólne świętowanie.
Po południu, 3 października do szkoły przybyli wszyscy spragnieni zabawy, tańca, blasku dyskotekowych świateł i aktywnego spędzenia czasu wolnego. Gdy tylko można było usłyszeć muzykę, ciało zaczęło się poruszać w jej rytm. I tak rozpoczęła się pierwsza w tym roku zabawa taneczna.
W czym tkwi fenomen tańca? Z pewnością jest on sposobem wyrażania uczuć i emocji, ale nie tylko. Taniec wspomaga pracę serca, zmniejsza ciśnienie krwi, usprawnia krążenie, zwiększa energię. Dzięki niemu możemy spalić kalorie, poprawić elastyczność ciała, siłę, wytrzymałość, koordynację. Taniec pozwala też eliminować stres, zwiększa pewność siebie. Podczas tańczenia podnosi się poziom endorfin, hormonów szczęścia.
Nic więc dziwnego, że od nadmiaru endorfin na twarzach uczestników widać było uśmiech i radość. Dodatkowych emocji dostarczyły konkurencje – taniec z balonem, skoki na skakance czy kręcenie hula-hop. Najlepszym startującym wręczono upominki.
Czas tańca i zabawy minął bardzo szybko. Znając dobrodziejstwo tańca, można stwierdzić, że były to dwie godziny dla zdrowia. Ci, którzy do nas nie dołączyli, zawsze mogą tanecznym krokiem iść jutro do szkoły.


Mediacje rówieśnicze

Konflikt... Jak sobie z nim radzić?
27 września 2019 roku uczniowie klasy VII a wzięli udział w projekcie "Mediacje rówieśnicze jako forma zapobiegania konfliktom i przeciwdziałania nienawiści młodzieży w Gorzowie Wielkopolskim" przeprowadzonym przez Fundację "Centrum Inicjatyw Społecznych" działającą przy Wyższej Szkole Biznesu w Gorzowie Wielkopolskim.
Dzięki trenerom uczniowie zostali wyposażeni w kompetencje związane z diagnozowaniem, przeciwdziałaniem i rozwiązywaniem konfliktów przy pomocy narzędzi mediacyjnych. Takie umiejętności ułatwiają rozwiązywanie problemów i znalezienie porozumienia z każdym i w każdej sytuacji. Trzeba tylko wprowadzać je w codzienne życie, a stanie się ono prostsze.







Hasło na rok szkolny 2018/2019:
ZDROWO JEMY W DOMU I W SZKOLE

Zdrowa dieta

Dużo w tym roku rozmawialiśmy o tym jak dbać o zdrowie i co należy jeść, aby być zdrowym.
Aby jednak podnieść świadomość uczniów w tym zakresie zaprosiliśmy panią dietetyk Joannę Michalczyk.
Serdecznie dziękujemy za poświęcony czas i ciekawe przeprowadzenie prelekcji.
Tematem przewodnim spotkania były "„"Zasady zdrowego odżywiania".
Uczniowie kilku klas mogli zgłębić ich tajniki i dowiedzieć się, że nie wszystko jest takie zdrowe, jak mówią.
Dziękujemy za cenne wskazówki. Jednym słowem - zdrowe jedzenie ma znaczenie!


Czysta woda zdrowia doda

Czerwiec upływał nam pod hasłem .
Dowiedzieliśmy się jak ważne jest picie wody dla nasza zdrowia.
Wiemy już, że woda poprawia trawienie, wspomaga odchudzanie, buduje, oczyszcza, poprawia wytrzymałość fizyczną, reguluje temperaturę naszego ciała, chroni, łagodzi bóle, a przede wszystkim doskonale gasi pragnienie.
Powstały plakaty i prezentacje. Sami zobaczcie. Oto niektóre z nich.



Dzień rzodkiewki

W maju przyszedł czas na rzodkiewkę. Nasi uczniowie po raz kolejny udowodnili, że wiedzą, jak zdrowo i mądrze się odżywiać. Na drugie śniadanie przynieśli do szkoły zdrowe i wartościowe rzodkiewki oraz przygotowane z nich potrawy. Przygotowali też plakaty promujące ich wartości odżywcze.
Wiemy już, że te smaczne warzywa chrupane między posiłkami stanowią niskokaloryczną przekąskę.
Warzywo to jest istną bombą witaminową. Zawiera w sobie ogromne ilości witaminy C (więcej niż cytryna), kwasu foliowego, witaminy B1, B2 i B6, a także minerałów - mnóstwo potasu (pierwiastka życia), magnezu, siarki, miedzi, wapnia i żelaza.
Rzodkiewka polecana jest osobom na diecie odchudzającej nie tylko ze względu na jej niską kaloryczność. Warzywo, dzięki wysokiej zawartości potasu i błonnika pokarmowego, przyspiesza przemianę materii, poprawia pracę jelit oraz zmniejsza apetyt.
Rzodkiewka jest bogatym źródłem żelaza, miedzi i manganu, dlatego polecana jest osobom chorującym na anemię.
A teraz ciekawostka!
Rzodkiewkę najczęściej zjadamy na surowo, w połączeniu ze szczypiorkiem i twarożkiem, jednakże mało kto wie, że można ją również dusić, zapiekać i podawać z sosem koperkowym, albo gotować i podawać z dodatkiem bułki tartej.
Dzień szczypiorku

W naszej szkole było dzisiaj zielono i oczywiście zdrowo.
Obchodziliśmy wszyscy Dzień Szczypiorku.
W holu czekały na wszystkich przygotowane przez każdą z klas stoły, na których królowały wiosenne potrawy, zdrowe przekąski i nowalijki.
W roli głównej wystąpił oczywiście Szczypiorek. Dzięki Rodzicom wiosenny poczęstunek był bardzo obfity, apetyczny i zdrowy!
Tort kanapkowy, grzanki, roladki, pasty, babeczki, ciasta i fantazyjne kanapki. Nic tylko chrupać! A na plakatach dawka wiedzy na temat tej zdrowej nowalijki. Pysznie i zdrowo!




Zdrowe śniadanie

Wszystkim nam zależy, aby nasi uczniowie byli zdrowi i mieli energię do nauki i zabawy.
Dlatego marcowy tydzień upłynął nam pod hasłem Zdrowe Śniadanie.
Uczniowie wszystkich klas wraz z wychowawcami przygotowali, a potem zjedli wspólne, zdrowe śniadanie oraz rozmawiali o znaczeniu tego posiłku dla zdrowia i rozwoju dzieci. Codzienne śniadanie pomaga przecież dobrze zacząć nowy dzień.
Celem akcji jest zwiększenie świadomości na temat zdrowego odżywiania i roli śniadania w diecie dziecka. Wspólne przygotowanie i spożycie śniadania sprawiło dzieciom wiele przyjemności i na pewno dobrze smakowało. Ogromne podziękowania dla rodziców za pomoc w realizacji tego zadania.

Klasy pierwsze i drugie, w ramach lekcji języka angielskiego przygotowały projekt Moja zdrowa śniadaniówka - my healthy lunchbox.
Potrafimy mówić o jedzeniu w języku angielskim, ale przede wszystkim wiemy, co powinno się znaleźć w naszej śniadaniówce.


Dzień Banana


Dzisiaj w naszej szkole obchodziliśmy żółty dzień - Dzień Banana.
Ubrani na żółto uczniowie zachęcali całą społeczność szkolną do jedzenia bananów. Walory odżywcze tych owoców można było poznać oglądając plakaty prezentujące rodzaje witamin i składników odżywczych jakie zawierają banany, a jest ich bardzo dużo.
Można było poznać wspaniały smak tych łatwo dostępnych w Polsce owoców oraz zasmakować w licznych potrawach przyrządzonych z jedynego słusznego w tym dniu owocu. Lista jest bowiem imponująca. Lody, lizaki, deserki, smoothie, soki, koreczki, sałatki, szaszłyczki, kuleczki, galaretki. torciki, muffiny, batoniki, ciasta, ciasteczka, babeczki, keksy, rogaliki.
W tym miejscu wielki ukłon dla wszystkich, którzy przyczynili się do tego, że przerwy w tym dniu mijały nam bananowo. Degustacja przyciągnęła prawdziwe tłumy. Było pysznie i zdrowo!
Tekst: pani Alicja Tyrakowska


Cała grupa roześmiana, Dziś na żółto jest ubrana
Dzisiaj żółto także jemy, Dzień banana świętujemy
Dzień banana żółty dzień, Razem z nami dziś się śmiej
Usta w górę tak jak banan, Przecież uśmiech ważna sprawa
Więc z bananów zróbmy słońce, Uśmiechnięte i śmiejące
Potem banan w rękę weźmy, I ze skórki go obierzmy
Zjedzmy owoc na surowo, Bo to przecież bardzo zdrowo
Lub czarujmy wszyscy deser, Niech fantazja nas poniesie
Zróbmy koktajl bananowy, Albo bananowe lody!
Pyszne ciasto z bananami, Lub banany zapiekane
Pysznie było? Smakowało?, Teraz by nam się przydało
Trochę ruchu, trochę psoty, Kto się bawić ma ochotę?
Czeka na nas małpi gaj, Psoty, figle, dziki szał
Już muzyki słychać dźwięki, Zatańcz z nami do piosenki
Bądź jak banan roześmiany, W bananowe wyrusz tany
Bo kto zdrowo się odżywia, Sprawny zwinny także bywa
Autor: Agata Dziechciarczyk


Zdrowa przekąska

Grudzień upłynął nam pod hasłem Zdrowa Przekąska.
Przez cały tydzień na lekcjach wychowawczych było przepysznie i zdrowo. Degustacja stała się ciekawą formą promocji zdrowej przekąski, jako alternatywy dla niezdrowych chipsów i batonów.
Uczniowie dowiedzieli się że bakalie, orzechy, osobiście przygotowane kanapki, batoniki, soki, warzywa bogate są w cenne dla zdrowia składniki, które pozwalają im na prawidłowy rozwój, wpływają na ich koncentrację i pamięć, a przez to na umiejętność uczenia się.
Te naturalne przekąski i słodkości pełne są walorów odżywczych i zdrowotnych, po które mogą sięgnąć zarówno dzieci jaki dorośli.
Warto wcześniej zadbać o swoje zdrowie i zamiast pustych odżywczo produktów, wybierać te, które nie tylko zabiją głód, ale i dostarczą niezbędnych witamin i minerałów. Wyróbmy w sobie nawyk kupowania zdrowej, nieprzetworzonej żywności. Po co sięgać? Sami zobaczcie!


19 października 2018r.
Klasa 2 B była na wycieczce w Mironicach. Nasze obcowanie z przyrodą rozpoczęliśmy od ugotowania pysznej i zdrowej zupy warzywnej. Przygotowaliśmy wszystkie składniki, dokładnie pokroiliśmy ziemniaki, marchewki, papryki, pieczarki, cebulę oraz mięso . Wspólnie doprawiliśmy. Nasza zupa gotowała się na prawdziwym ogniu z ogniska. Było pysznie i zdrowo.


Dzień Sałatek

W bieżącym roku szkolnym nasza szkoła przystąpiła do Wojewódzkiej Sieci Szkół Promujących Zdrowie.
Dlatego w czwartek, 11 października 2018 roku uczniowie klasy II a samodzielnie przygotowywali sałatkę owocową.
Sezon na pyszne owoce trwa i dlatego nie zapominamy o tym także w szkole. Każdy uczeń wie, jak ważne są dla nas owoce - nie tylko dlatego, że są smaczne, ale przede wszystkim - zawierają mnóstwo witamin, które chronią i wzmacniają nasz organizm.
Uczniowie postanowili zrobić pyszną i zdrową sałatkę owocową. Przynieśli z domów różne świeże owoce: jabłka, gruszki, banany, śliwki, brzoskwinie, nektarynki, kiwi, pomarańcze, mandarynki, winogrona, granaty, ananasy.
Robienie sałatki poprzedziła pogadanka na temat zdrowego odżywiania i konieczności spożywania owoców.
Wychowawczyni klasy przypomniała zasady bezpiecznego przygotowywania posiłków. Uczniowie pamiętali, że przed rozpoczęciem pracy należy dokładnie umyć ręce oraz owoce.
Każdy miał przygotowaną deskę do krojenia, nożyk. Samodzielnie kroiły i przyrządzały sałatkę owocową przestrzegając zasad bezpieczeństwa przy posługiwaniu się nożem.
Kiedy wszystko już było gotowe, przystąpiliśmy do mieszania i ...degustacji. Ach, co to była za uczta!
Sałatka smakowała wyśmienicie - nie wiemy, czy dlatego, że owoce były pyszne, czy dlatego że sami ją przyrządziliśmy?

Dzień Kiszonek

Dzisiejszy dzień upłynął pod hasłem kiszonek.
Uczniowie poszczególnych klas zaprosili całą szkolną społeczność na kiermasz w holu szkoły oraz degustację kiszonek.
Pysznie i zdrowo było również na piętrze klas 1-3. Dużo się działo również w klasach.
Ogromne podziękowania dla rodziców. Różnorodność potraw, ich smak oraz sposób podania zaskakiwały na każdym kroku. Powstały również ciekawe plakaty informujące o właściwościach probiotycznych i cennych składnikach danej kiszonki.
Kolejna dawka zdrowia zaliczona! Zdjęcia mówią same za siebie.

Dzień Dyni

Dzisiaj w szkole było bardzo pomarańczowo, smacznie i zdrowo. Tematem przewodnim była dynia.
Zadaniem każdej klasy było przygotowanie potraw z dyni. Każda z nich przygotowana została w domu wraz z rodzicami. Degustacja potraw wypadła rewelacyjnie. Ciasta, ciasteczka, sałatki, zupy, pestki i... lody.
Tak, z dyni można przygotować nawet lody. Przygotowane przez poszczególne klasy plakaty i dekoracje informowały o zaletach zdrowotnych tego warzywa. Teraz czas na wymianę przepisów.
Pomarańczowo i zdrowo było również na piętrze klas 1-3. Kolejki w oczekiwaniu na degustację mówiły same za siebie.



16 października 2018r. w świetlicy odbył się Konkurs Recytatorski "Warzywa i owoce w poezji" dla najmłodszych uczniów naszej szkoły.
Celem konkursu było zainteresowanie pierwszaków poezją, rozwijanie ich zdolności recytatorskich oraz uczenie rywalizacji w przyjaznej atmosferze. Miał przypomnieć wszystkim o spożywaniu warzyw i owoców każdego dnia.
W konkursie wzięło udział 10 dzieci. Przed kolegami i koleżankami, rodzicami i nauczycielami recytowały wiersze polskich poetów, opisujących piękno i walory zdrowotne owoców i warzyw.
Wszyscy na scenie zaprezentowali się świetnie. Przez publiczność nagradzani byli gromkimi brawami, a Komisja Konkursowa, biorąc pod uwagę pamięciowe opanowanie tekstu, dobór repertuaru, właściwą intonację głosu i ogólny wyraz artystyczny, wyłoniła zwycięzców.
I miejsce zdobyła Wiktoria Sulikowska, II miejsce Maria Pośledni, III miejsce Piotr Konstantynowicz.
Zaangażowanie i wytrwałość wszystkich młodych artystów została nagrodzona.
Organizator konkursu, pani Lidia Wączek

nagrody






I miejsce w Polsce
luty 2010







I miejsce w konkursie
Radia "BIS"
jako Gimnazjum nr 11
na najlepszą
stronę internetową



V miejsce w konkursie najlepszych stron www Republika Onet.pl